Recetas de 10 snacks saludables para hacer en casa

Recetas de 10 snacks saludables para hacer en casa

A media mañana, antes de la merienda o ni bien llegamos a casa después de un día interminable de trabajo; el impulso muchas veces es comer lo que encontramos a mano o más nos tienta.

Esto implica muchas veces recurrir a los alimentos ultraprocesados, híper calóricos o vacíos de nutrientes o tirar por la borda el plan para bajar de peso. Por eso, para que no ocurra, una buena clave es tener preparadas opciones saludables, nutritivas y que aporten saciedad. Acá algunas alternativas.

Propuestas listas o con pocos pasos de elaboración

1. Bastones de verduras. Pueden ser de zanahoria, pepino, apio, morrón rojo, verde o amarillo; incluso zucchini o berenjena asada fría. Para saborizarlas, se les puede agregar un chorrito de aceite de oliva o salsa hummus (de garbanzos) o tzatziki (realizada con yogur natural o queso blanco con hierbas).

2. Frutas frescas. Bananas, manzanas, naranjas y cualquier otra variedad de estación son fáciles de llevar y aumentan rápidamente la energía.

 

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