Cómo hacer los ejercicios abdominales para un vientre chato y otros consejos que ayudan

Cómo hacer los ejercicios abdominales para un vientre chato y otros consejos que ayudan

La técnica se considera más importante que la cantidad de repeticiones para lograr los efectos buscados en el entrenamiento de esa zona; una buena alimentación mejora los resultados

¿Hacés abdominales y aún así te ves con mucha panza? Quizá estás ganando músculo pero estéticamente no mejorás porque los estás haciendo sin prestar atención a ciertos detalles técnicos que son importantes para mejorar la apariencia del abdomen .

Según la licenciada en nutrición y profesora de educación física, Mónica Avila, “Lo más importante para que no quede el músculo levantado y la panza como inflada y durita es arrancar con una buena postura de todo el cuerpo y fundamentalmente controlar la posición de la pelvis”.

Es lo que se conoce como abdominales retroversivos, que se ha demostrado, son los que resultan más efectivo a la hora de entrenar. Además, son los que cuidan la espalda y previenen lesiones.

 

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